病情分析：

天气越来越热，出门要小心中暑。中暑可不是小事，严重的时候会伤身，甚至有生命危险。

平时要注意多喝水，别等口渴了才喝。出汗多的时候，可以适当补点盐分。尽量避免在太阳最毒的时候出门，比如中午十一点到下午三点之间。

如果**出门，记得戴帽子、撑伞，穿透气的衣服。别忘了随身带点清凉油、风油精，感觉头晕、恶心的时候，赶紧找个阴凉的地方休息。

家里老人和小孩更要多加留意，他们对高温的反应更敏感。屋里要保持通风，必要时开空调或风扇。别怕用电，健康最重要。

吃饭清淡些，少吃油腻的，多吃水果和蔬菜。西瓜、黄瓜、绿豆汤都是不错的消暑食物。晚上早点睡，别熬夜，休息好身体才有抵抗力。

身体不舒服，别硬撑。及时休息，严重的话要赶紧找医生。健康不能马虎，照顾好自己，也提醒身边人，大家一起平安度过夏天。