病情分析：

中暑后体温升到37.5℃，说明身体已经开始出现热应激反应。这个时候人可能会觉得头晕、乏力、出汗多，也有可能出现恶心、心跳加快等症状。虽然37.5℃还没到高烧的程度，但也不能掉以轻心，特别是在高温环境下待得时间比较长的情况下。

出现这种情况，第一时间要做的就是离开高温环境，找个阴凉通风的地方休息。脱掉多余的衣物，帮助身体散热。可以拿湿毛巾敷在额头或者脖子上，也可以用风扇吹，但不要对着头部猛吹。如果还能正常喝水，就少量多次地补充水分，是淡盐水或者含电解质的饮料，避免脱水。

如果休息一段时间后症状没有缓解，或者体温还在继续上升，就要赶紧想办法降温。可以用温水擦身，特别是腋下、脖子、大腿根这些大血管的地方。千万不要用冰水或者酒精擦浴，这样反而会让身体产生应激反应，加重不适。

如果情况没有好转，或者出现意识模糊、抽搐、呕吐剧烈等症状，那就要尽快送医。中暑不是小事，体温调节失衡后，身体多个系统都可能受影响。早发现、早处理，恢复起来也快。平时出门记得戴帽子、太阳镜，穿透气的衣服，尽量避免在中午最热的时候外出。多喝水，别等口渴了才喝。身体发出信号时，一定要及时回应。