病情分析：

过敏性鼻炎让人难受，鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕，影响生活和工作。想改善这种情况，可以从日常生活中找方法。

首先，尽量避开过敏原。常见的过敏原有花粉、尘螨、宠物毛发、霉菌等。春天花粉多，出门可以戴口罩。家里要常打扫，减少灰尘，床上用品勤换洗，防止尘螨滋生。

其次，保持室内空气清新。家里不要吸烟，少用香水、空气清新剂等刺激性强的东西。可以使用空气净化器，帮助过滤空气中的颗粒物。

再者，注意饮食清淡。多吃蔬菜水果，补充维生素，增强身体抵抗力。少吃辛辣、油腻、加工食品，避免刺激鼻子。

另外，适当锻炼身体，增强免疫力。每天坚持运动，比如快走、慢跑、瑜伽等，有助于调节身体状态。

如果症状严重，建议看医生，按医生指导用药。别自己乱吃药，以免加重病情。

总之，调整生活习惯，远离过敏源，配合治疗，才能更好地控制过敏性鼻炎。