这样防止中暑

这样防止中暑

回答： 1次
2025-08-11
病情描述：

请问这样防止中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    天气一热，人就容易中暑。想要防止中暑，平时就要多注意。

    首先，出门要避开太阳最毒的时候，早上十点到下午四点之间尽量别在外面待太久。如果**出门，记得戴帽子、太阳镜，打伞也能帮上忙。

    其次，多喝水很重要。别等到口渴了才喝，那时候身体已经有点缺水了。白开水、淡盐水、绿豆汤都不错，少喝冰的，别喝酒、别喝太甜的饮料。

    再者，穿衣服要选透气、吸汗的。衣服宽松点，颜色浅一些，能反射阳光，减少热量吸收。

    吃饭方面，多吃点清淡的，比如蔬菜、水果。少吃油腻、辛辣的东西，避免加重身体负担。

    在室内时，注意通风，空调别开太低，保持在26℃左右比较合适。风扇也可以用，但别对着吹一整晚。

    如果在外面突然觉得头晕、恶心、心跳快，可能就是中暑了。赶紧找个阴凉的地方坐下，解开衣服，喝点水，用湿毛巾擦擦脸和脖子，尽快降温。

    总之，防中暑靠的是平时注意，别大意。天热时多关心自己和家人的身体，特别是老人和小孩，更要多留意。

    2025-08-11