避免中暑小贴士

避免中暑小贴士

回答： 1次
2025-08-11
病情描述：

请问避免中暑小贴士...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    天气一热，人容易中暑。出门前记得多喝水，别等口渴了才想起来喝。水要小口喝，慢慢来，别一口气灌太多。

    尽量避开中午出门，十点到下午四点太阳最毒，能不出门就不出门。如果**出门，帽子、太阳伞、墨镜这些装备要带上，防晒霜也别忘了涂。

    穿衣服要选透气、浅色的，比如棉质或麻的，凉快又吸汗。别穿太紧的衣服，通风不好更容易热。

    吃饭要清淡，少吃油腻重口味的，多吃点水果和蔬菜，像西瓜、黄瓜这些水分多的，能帮身体降温。

    如果感觉头晕、恶心、心跳快，可能是中暑了，赶紧找个阴凉的地方坐下休息，解开衣服，用湿毛巾擦擦脸和脖子，再补充点水。

    家里或办公室要保持通风，空调温度别调太低，风扇也要合理用起来。

    总之，天热的时候多注意防暑降温，别硬扛。身体不舒服了，及时处理，别拖。

    2025-08-11