预防心理中暑

预防心理中暑

回答： 1次
2025-08-07
病情描述：

请问预防心理中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    夏天天气热，人容易烦躁、发脾气，甚至觉得心里闷闷的，这种情况叫“心理中暑”。预防心理中暑，其实不难，关键是调整好自己的状态。

    首先，天气热的时候尽量待在阴凉的地方，少在太阳底下长时间活动。开窗通风，保持空气流通，心情也会轻松一些。

    其次，饮食清淡些，少吃油腻辛辣的，多吃点水果蔬菜，补充水分和维生素，身体舒服了，心情也会好。

    再者，别让自己太累。夏天容易疲劳，休息不好，情绪就容易出问题。中午可以小睡一会儿，晚上早点睡。

    还有，情绪不好的时候，别憋在心里。可以和朋友聊聊天，散散步，听听音乐，转移注意力，让自己放松下来。

    最后，遇到烦心事，别急着发火，多想想别的办法，保持一颗平常心，日子自然会轻松很多。

    2025-08-07