怎样防止中暑?

怎样防止中暑?

回答： 1次
2025-08-06
病情描述：

请问怎样防止中暑?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    天气一热，中暑的风险就增加了。要防止中暑，首先要注意避暑，尽量待在阴凉或有空调的地方。

    出门时尽量避开中午前后最热的时段，戴上遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞也能有效减少阳光直射。穿衣服要选择透气、浅色的衣物，帮助身体散热。

    喝水也很关键，即使不渴也要定时补充水分，出汗多的时候可以适当喝点淡盐水。不要等到口干舌燥才想起喝水。

    饮食方面，多吃清淡、易消化的食物，比如绿豆汤、西瓜、黄瓜等，这些都有助于降温和补水。少吃油腻和辛辣食物。

    如果**在高温下活动，要注意休息，避免长时间暴晒。一旦出现头晕、恶心、乏力等中暑前兆，要立刻找阴凉地方休息，解开衣物，用湿毛巾降温，并及时补充水分。

    家里有老人、小孩或体质较弱的人，更要多加留意他们的身体状况。高温天里，多关心身边人，防止中暑发生。

    2025-08-06