预防冬季中暑

预防冬季中暑

回答： 1次
2025-08-06
病情描述：

请问预防冬季中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    冬天天气寒冷，很多人觉得中暑是夏天才有的事。其实不然，冬季也有可能出现中暑的情况，尤其是室内取暖过度时。

    冬季中暑又叫“暖气病”，主要是因为长时间待在温度过高的房间里，空气不流通，导致身体调节失衡。人会感到头晕、口干、乏力，甚至恶心。

    要预防冬季中暑，首先要注意室温。不要把暖气开得太热，一般保持在18~22℃比较合适。其次，要经常开窗通风，保持空气流通，避免二氧化碳浓度过高。

    还要注意多喝水，别等到口渴才喝。冬天干燥，身体容易缺水，喝水有助于调节体温。饮食上多吃些蔬菜水果，补充维生素和水分。

    如果感觉头晕、胸闷，要立刻离开高温环境，到通风良好的地方休息。脱掉过多衣物，用温水擦脸、擦手，帮助散热。

    总之，冬季也要防“热”，别让身体长时间处在过热状态。适当调节室内温度，保持空气流通，才能健康过冬。

    2025-08-06