病情分析：

夏天天气热，人容易出汗，体力消耗大，一不小心就容易中暑。中暑之后，身体虚弱，免疫力下降，也容易感冒。

有些人出汗多，不及时补充水分，或者长时间待在太阳底下，就可能出现头晕、恶心、乏力等症状。这个时候，赶紧找个阴凉地方休息，喝点水，擦擦汗，让身体降温。

感冒多半是因为身体抵抗力差了，加上吹空调、吹风扇太猛，或者出汗后没及时换衣服，就容易着凉。感冒后鼻塞、咳嗽、喉咙痛，整个人没精神。

平时要注意防暑降温，多喝水，少在太阳底下待太久。穿衣服要透气、吸汗，出门可以戴帽子、太阳伞。回家别急着开空调，先擦干汗，等身体适应了再降温。

饮食方面清淡些，多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣。晚上睡觉别贪凉，盖好肚子，避免着凉。

身体不舒服要早点休息，别硬撑。多喝水，早点睡觉，慢慢就能恢复过来。