经期避免中暑

经期避免中暑

回答： 1次
2025-07-26
病情描述：

请问经期避免中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    天气热的时候，经期更要小心中暑。身体在流汗降温，经期又会流失一些能量，整个人更容易累。

    出门尽量避开中午最晒的时候。如果一定要出门，记得戴帽子、撑伞，穿宽松透气的衣服。走路慢一点，别急着赶路，减少身体负担。

    喝水要勤，别等口渴了才喝。温水比冰水更适合经期，太冰的水可能让身体不舒服。随身带个水壶，时不时喝一口。

    饮食清淡点，少吃油腻辛辣。多吃点水果蔬菜，补充维生素和水分。身体虚弱的时候，别硬撑，多休息。

    如果感觉头晕、心慌、出汗特别多，可能是中暑了。赶紧找个阴凉的地方坐下，喝点水，休息一下。严重的话要生孩子帮忙，及时处理。

    经期身体比较敏感，天热更要多留心。照顾好自己，别大意。

    2025-07-26