容易中暑上火

容易中暑上火

回答： 1次
2025-07-26
病情描述：

请问容易中暑上火...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    夏天天气热，人容易出汗，体内水分流失快。如果补水不及时，就容易中暑。中暑时会觉得头晕、恶心、心跳快，严重时甚至会晕倒。

    除了中暑，天气一热，人也容易“上火”。所谓上火，就是身体出现口干舌燥、喉咙痛、长痘、便秘等情况。这跟饮食、作息不规律也有关系，比如吃了太多辣的、油的，或者熬夜。

    预防中暑和上火，首先要注意多喝水，不要等到口渴才喝。其次，尽量避免在太阳底下长时间活动，出门戴帽子或打伞。饮食方面，多吃些清淡的蔬菜水果，比如苦瓜、绿豆汤、冬瓜汤，这些都有助于清热解暑。

    作息方面，要保证足够的睡眠，别熬夜。如果已经上火了，可以适当调整饮食，减少辛辣油腻，保持大便通畅。要是中暑了，要马上找个阴凉的地方休息，解开衣服，用湿毛巾降温，严重的话得及时就医。

    总之，夏天要特别注意身体变化，别硬扛。身体不舒服时，早点调理，别拖。

    2025-07-26