夏季心理中暑

夏季心理中暑

回答： 1次
2025-07-26
病情描述：

请问夏季心理中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    夏天一热，人就容易烦躁。太阳晒得人头晕，心情也跟着闷。有时候不是身体中暑，而是心里“中暑”了。

    心理中暑，就是天气太热，把情绪也烤焦了。动不动就发火，一点小事也忍不了。晚上睡不好，白天没精神，整个人提不起劲。

    为什么会这样？因为高温会影响大脑的情绪调节功能。就像电脑太热会卡顿，人也一样。大脑“过热”，情绪就容易失控。

    怎么缓解？首先，别硬扛热。家里空调开一开，风扇吹一吹，凉快下来，心情也会好些。其次，别太拼。天气热的时候，做事慢一点，别逼自己太紧。

    再有，多和人聊聊天。别把自己关在屋里闷着。说说话，散散心，心里的事一说出来，就像开了窗，透了气。

    夏天不光是身体要防暑，心也得降温。别让情绪跟着气温一起飙升。照顾好自己，从心开始。

    2025-07-26