长期运动中暑

长期运动中暑

回答： 1次
2025-07-25
病情描述：

请问长期运动中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    长期运动中暑，是身体在长时间高温环境下运动后，出现体温调节失常、出汗功能下降的一种危险状态。人一旦中暑，会感觉头晕、恶心、四肢无力，严重时甚至昏迷。

    很多人以为中暑只是小事，其实不然。如果在高温下运动时间过长，又没有及时补充水分和盐分，身体就容易出问题。特别是夏天中午或下午锻炼的人，更容易中招。

    预防中暑的关键是合理安排运动时间。尽量避免在太阳最毒的时候外出锻炼。如果必须在高温下运动，就要注意多喝水，穿宽松透气的衣服，适当减少运动强度。

    一旦出现中暑症状，应立即停止运动，转移到阴凉处休息，解开衣物，用湿毛巾降温，有条件的话平躺休息。如果情况严重，比如意识模糊、持续呕吐，要尽快生孩子帮忙或送医治疗。

    总之，运动是为了健康，别让中暑毁了身体。锻炼前多了解天气，听从身体信号，别硬撑。安全第一，健康最重要。

    2025-07-25