病情分析：

痛风的人在饮食上要特别注意，避免吃高嘌呤的食物，因为嘌呤代谢后会产生尿酸，容易引发痛风发作。

平时可以多吃些低嘌呤食物，比如大部分的蔬菜、水果、牛奶、**等。这些食物对控制尿酸有帮助，也能补充身体所需的营养。

主食方面，米饭、面条、馒头都是不错的选择。粗粮像玉米、燕麦也可以适量吃一些。

水果方面，苹果、梨、香蕉、橙子等常见水果都可以吃，但要注意别吃太多含果糖高的水果，果糖也会让尿酸升高。

肉类尽量少吃，尤其是动物内脏、红肉、海鲜这些嘌呤含量高的食物，一定要控制。如果想吃点肉，可以选择少量的鸡肉或瘦肉，但不能炖太浓的汤。

多喝水很重要，每天至少喝2升水，有助于尿酸排出。碱化尿液也有帮助，可以适当喝点苏打水。

总之，清淡饮食、多喝水、少喝酒、控制体重，是痛风患者日常调理的关键。