中暑怎么自愈

中暑怎么自愈

回答： 1次
2025-07-21
病情描述：

请问中暑怎么自愈...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    中暑是夏天常见的健康问题，出现症状后要尽快处理。第一时间找个阴凉的地方休息，脱掉多余衣物，让身体散热。用湿毛巾敷在额头、脖子、腋下这些地方，能帮助降温。

    喝点凉的淡盐水或者运动饮料，补充流失的水分和电解质。但不要一下子喝太多，小口分次来。如果觉得头晕、恶心、四肢无力，说明情况比较严重，有人陪着，避免单独行动。

    躺下休息时把脚垫高一点，有助于血液回流。保持安静，别再做体力活动。如果症状持续不退，或者体温特别高，就要考虑找专业医生帮忙。

    中暑后饮食要清淡，多吃水果蔬菜，比如西瓜、黄瓜这类水分多的食物。注意休息一两天，别急着恢复高强度活动。身体恢复了再慢慢恢复正常作息。

    总之，中暑后关键就是降温、补水、休息。自己处理得当，一般都能慢慢好转。

    2025-07-21