病情分析：

天气一热，人就容易出汗。出汗多了，身体里的水分和盐分就会流失。如果不及时补充水分，就容易脱水。

脱水会让身体散热困难，体温升高，引发中暑。中暑的时候，人会觉得头晕、恶心、乏力，严重时甚至会晕倒。

很多人觉得中暑只是小事，其实不然。如果不及时处理，中暑可能会影响心脏和肾脏功能，情况严重时还可能危及生命。

所以，天气热的时候，一定要多喝水。不要等到口渴了才喝，那时候身体已经缺水了。

出汗多的时候，还可以喝点淡盐水，补充电解质。尽量避免在太阳下长时间活动，注意休息和降温。

特别是老人、小孩、体弱的人，更要多加小心。一旦发现有人中暑，要赶紧把他移到阴凉处，解开衣服，用湿毛巾降温，并及时送医。

总之，预防中暑的关键就是别让身体脱水，注意补水和休息，天气再热也能平安度过。