防止夏天中暑

防止夏天中暑

回答： 1次
2025-07-21
病情描述：

请问防止夏天中暑...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    夏天天气热，容易中暑。要想预防中暑，平时得多注意。

    出门前要看好天气，尽量避开中午最热的时候。如果**出门，记得戴帽子、太阳镜，打遮阳伞。穿衣服要选透气、宽松的，方便排汗。

    喝水不能等口渴了才喝，要少量多次地补充水分。出汗多的时候，可以喝点淡盐水，补充电解质。

    饮食方面多吃瓜果蔬菜，比如西瓜、黄瓜、苦瓜等，清热解暑。少吃油腻辛辣的食物。

    室内要保持通风，空调温度不要太低，在26℃以上。如果家里太闷，可以用风扇配合空调使用。

    中午有条件的话，午休一会儿，让身体放松一下。

    如果出现头晕、恶心、心跳快、出汗多等症状，可能是中暑了。这时候要赶紧找阴凉地方休息，解开衣服，用湿毛巾降温，及时补充水分。

    总之，夏天防中暑，关键在平时多注意防暑降温，保持身体状态良好。

    2025-07-21