病情分析：

天气一热，人容易中暑。怎么预防呢？其实很简单。

首先，别在太阳底下待太久。尤其是中午那会儿，阳光最毒，能不出门就不出门。如果**出门，戴帽子、打伞，遮阳防晒。

其次，多喝水。出汗多就得多补水分，别等口渴了才想起喝水。淡盐水或者含电解质的饮料也能喝一点，帮助身体保持平衡。

再者，穿衣服要透气。选轻薄、宽松的衣服，颜色浅一点更好，这样能反射阳光，减少吸热。

还有，注意休息。长时间干活或运动，要找阴凉地方歇一会儿。风扇、空调能用就用，保持室内通风降温。

最后，留意身体状况。头晕、恶心、心跳快这些可能是中暑前兆，赶紧找个凉快的地方坐下，喝点水，严重的话及时找医生帮忙。

总之，天热别硬扛，防暑降温要做到位，照顾好自己。