中暑浑身酸痛

中暑浑身酸痛

回答： 1次
2025-07-19
病情描述：

请问中暑浑身酸痛...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    中暑后浑身酸痛，是因为身体长时间处在高温环境下，导致脱水和电解质失衡。这种情况下，肌肉容易疲劳，也会出现酸痛感。

    很多人中暑后不只是头晕、口渴，还会觉得手脚无力，像是干了一天重活一样。这是因为体内盐分流失太多，肌肉得不到正常运作所需的营养支持。

    这时候要做的第一件事是赶紧找个阴凉的地方休息，避免继续暴晒。然后慢慢补充水分，是喝一些淡盐水或者运动饮料，帮助恢复电解质平衡。

    可以用湿毛巾敷在额头或脖子上，帮助降温。如果条件允许，洗个温水澡也会舒服一些。等体温降下来之后，酸痛的感觉会慢慢减轻。

    注意不要一中暑就猛灌冷水，那样反而会刺激肠胃，加重不适。也不要立刻做剧烈活动，给身体一点时间恢复。

    平时出门记得戴帽子、擦汗、多喝水，尤其在大热天里，别等到口渴才想起来喝。预防比治疗更重要。

    2025-07-19