痛风越运动越发

痛风越运动越发

回答： 1次
分类： 痛风
2025-07-15
病情描述：

请问痛风越运动越发...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    痛风这毛病，一发作就疼得要命。很多人觉得，运动能促进血液循环，应该有帮助。可对痛风来说，有时候越运动反而越糟。

    为啥？因为痛风是尿酸高引起的，关节里长了结晶。你一动，尤其是脚趾、膝盖这些地方，摩擦多了，反而刺激到发炎的关节，疼得更厉害。

    还有，剧烈运动会让身体脱水，尿酸浓度升高，反而容易诱发痛风发作。像跑步、跳绳、登山这类活动，如果在不适当的时候做，可能适得其反。

    那是不是就不能运动了？也不是。平时可以做一些温和的运动，比如散步、慢走、太极、游泳这些，既能保持体力，又不会太伤关节。关键是要在病情稳定的时候动，别在急性发作期瞎折腾。

    另外，运动前后要注意补水，避免过度疲劳。穿着宽松舒适的鞋子也很重要，不然脚一受压，又是一阵疼。

    总之，痛风不是不能动，而是要懂得怎么动、什么时候动。盲目运动只会加重病情，听医生建议，科学安排锻炼，才最稳妥。

    2025-07-15