运动减肥后痛风

运动减肥后痛风

回答： 1次
分类： 痛风
2025-07-04
病情描述：

请问运动减肥后痛风...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    很多人运动减肥后发现尿酸突然升高，甚至引发痛风。这其实并不奇怪。

    减肥过程中，身体代谢加快，脂肪分解会产生更多废物，其中包括尿酸。如果排泄不及时，尿酸结晶就容易在关节处堆积，引发红肿热痛。

    运动本身也会加重这种情况。剧烈运动会让体内乳酸增加，影响尿酸排出。加上出汗多、喝水少，尿液减少，尿酸更难排出。

    如果你原本就有高尿酸问题，减肥时一定要注意节奏。别饿得太狠，也别练得太猛。饮食要均衡，别只吃高蛋白不吃主食。

    多喝水很关键，每天至少喝够2升水，帮助身体把尿酸排出去。运动后感觉不舒服，特别是脚趾或膝盖疼，要及时休息。

    总之，减肥不能急，方式要科学。不然瘦是瘦了，却换来一身毛病，那就得不偿失了。

    2025-07-04