病情分析：

前脚掌脚底痛风，疼起来走路都困难。痛风是尿酸高引起的，尿酸堆积在关节处，导致红肿热痛。尤其是大脚趾根部，最容易发作。

平时不注意饮食，爱喝酒、吃海鲜、动物内脏的人，容易得痛风。喝水少、不爱运动，也会让尿酸排不出去，增加发病风险。

痛风发作时，要尽快休息，抬高脚，别乱动。可以用冰敷缓解肿胀，但别直接贴皮肤，避免冻伤。如果疼得厉害，要及时看医生，按医嘱用药，不能自己乱吃药。

长期控制痛风，关键在日常习惯。每天多喝水，帮助排出尿酸。少吃高嘌呤食物，比如火锅汤、浓肉汤、啤酒。多吃蔬菜水果，保持清淡饮食。

体重过重也会加重代谢负担，适当运动有助于控制尿酸水平。但痛风发作期间不能剧烈运动，要等症状缓解后再慢慢恢复活动。

定期检查尿酸值，了解身体状况。有些人需要长期服药来控制尿酸，这要在医生指导下进行。

总之，痛风虽常见，但也不能轻视。控制饮食、规律生活、按时复查，才能减少复发，保护双脚健康。