减肥期犯了痛风

减肥期犯了痛风

回答： 1次
分类： 痛风
2025-07-03
病情描述：

请问减肥期犯了痛风...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    减肥期间痛风发作，真是难受又无奈。本来想控制体重，结果身体不配合。痛风是因为尿酸高，而减肥不当可能反而让尿酸升高，引发关节红肿热痛。

    很多人减肥时吃得少，但忽略了营养均衡。过度节食会让身体进入“饥饿模式”，分解体内脂肪和蛋白质，反而产生更多尿酸。再加上喝水少、吃蔬菜水果不够，代谢变差，更容易诱发痛风。

    这时候要做的不是继续拼命减，而是先稳住身体状况。清淡饮食很重要，多吃点低嘌呤的食物，比如黄瓜、胡萝卜、白菜这些常见菜。主食别断，适当吃点米饭面条，保证能量供应。

    多喝水是关键，帮助把多余的尿酸排出去。每天至少喝够两升水，分几次慢慢喝。不要喝酒，特别是啤酒，会加重痛风。

    休息也很重要，痛风发作时尽量别走太多路，让关节放松一下。等症状缓解了，再慢慢调整运动计划，比如从温和的散步、游泳开始。

    减肥是为了健康，不能操之过急。身体出现信号时，得及时调整节奏，科学安排饮食和作息，才能长久坚持下去。

    2025-07-03