痛风运动不喝水

痛风运动不喝水

回答： 1次
分类： 痛风
2025-07-03
病情描述：

请问痛风运动不喝水...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    痛风患者运动时不喝水，身体容易脱水。脱水会让尿酸更难排出，可能诱发痛风发作。

    运动本身会加快新陈代谢，产生更多尿酸。如果没及时补水，血液里的尿酸浓度会升高，增加关节发炎的风险。

    很多人运动时只顾出汗，忽略了喝水的重要性。其实，喝水不是小事，尤其是痛风人群。建议运动前后都要喝点水，保持尿液颜色清淡。

    喝水不光是补充体液，还能帮助肾脏代谢尿酸。每天饮水量在2000毫升以上，运动后更要及时补足。

    痛风发作前往往没有明显征兆，但很多诱因就藏在生活习惯里。比如：剧烈运动、喝酒、吃太多肉，再加上不喝水，风险更大。

    所以，平时多注意补水，别等口渴了才想起喝水。养成规律喝水的习惯，对控制尿酸、预防痛风复发有帮助。

    2025-07-03