痛风后锻炼疼痛

痛风后锻炼疼痛

回答： 1次
分类： 痛风
2025-07-03
病情描述：

请问痛风后锻炼疼痛...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    痛风发作后，关节会很疼，这时候锻炼要特别小心。很多人以为运动能促进恢复，但其实方法不对反而会让疼痛加重。

    痛风是尿酸高引起的，常出现在脚趾、脚踝这些地方。急性发作时，关节红肿热痛，动一下都难受。这个时候最重要的是休息，不要强行活动，也不要按摩或者热敷。

    等疼痛缓解了，可以慢慢开始做一些轻柔的活动。比如抬腿、伸展、轻微走路，动作一定要慢，不能有明显痛感。锻炼目的是防止关节僵硬，不是为了出汗或增强体力。

    如果一边锻炼一边疼，那就得停下来。锻炼过程中如果有新的肿胀或刺痛，说明强度太大了。锻炼后如果第二天更疼，那说明还没到适合运动的时候。

    每个人的恢复情况不一样，听身体的信号很重要。别着急，慢慢来。等炎症完全消下去，再逐步恢复正常活动量。

    2025-07-03