痛风缓解后运动

痛风缓解后运动

回答： 1次
分类： 痛风
2025-07-01
病情描述：

请问痛风缓解后运动...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析：

    痛风缓解后，可以慢慢开始运动。但要注意别太猛，要循序渐进。

    刚开始可以选择散步、慢走，或者做一些简单的拉伸动作。这些运动强度低，不容易引发关节不适。

    等身体适应了，可以尝试骑自行车、游泳这类对关节压力小的有氧运动。每周三到五次，每次半小时左右，能帮助增强体质，也有助于控制尿酸水平。

    运动前后要热身和放松，避免突然用力或剧烈跳跃。如果过程中感到疼痛或不适，就立刻停下来休息。

    平时多喝水，保持排尿通畅。饮食上也要注意清淡，少吃高嘌呤食物。

    总之，痛风缓解期运动要温和、坚持，听身体的反应，别勉强。

    2025-07-01