什么食物有助于缓解便秘

什么食物有助于缓解便秘

回答： 1次
分类： 便秘
2020-12-28
病情描述：

我最近有便秘的情况，所以想了解一下，吃什么食物可以缓解便秘？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 范晓红 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 常用的就是蜂蜜和香蕉，每日清晨起床后先饮一杯蜂蜜水能有效润滑肠道，帮助排便。香蕉中富含维生素，且为凉性水果，对于热性便秘的患者有很好的疗效。另外一些粗纤维的食物也能促进胃肠蠕动帮助通便，如土豆、玉米、黄豆等。日常生活中注意避免食用过多辛辣食物，多按摩腹部，多站起来活动不要久坐，饭后不要立即躺下休息。

    2020-12-28