哪些食物对便秘有效果

哪些食物对便秘有效果

回答： 1次
分类： 便秘
2020-12-28
病情描述：

我这几天便秘了，很难受，所以想咨询一下，吃什么食物对便秘有帮助呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 许吉成 副主任医师

    哈尔滨市第一医院

    病情分析： 像山药、绿豆、小米、燕麦、地瓜等等都是对便秘有很好的疗效的。山药生食对于便秘的效果较好，可以打成汁喝。绿豆可以清热解毒、除湿利尿，可以煮成汤喝或者熬成粥。小米比较温和，尤其熬过后上边的小米油营养更是丰富，可以做成粥，对于肠胃不好的人群也是比较好的养胃的一个选择，燕麦和地瓜也是可以促进肠胃蠕动从而缓解便秘。

    2020-12-28