病情分析： 您好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动同时遵循病人陈述的情形，要保持情绪稳定，避免熬夜，另外多吃新鲜蔬菜水果 。

病情分析： 你好，可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。 同时依照患者自诉的症状，注意卫生。避免剧烈运动，注意劳逸结合。

病情分析： 增加体育锻炼，适量节食，不吃油腻、高脂肪的食物。试试针灸减肥，效果也不错。 同时凭患者自诉的处境，注意不吃辛辣刺激食物，适当活动。

病情分析： 建议每天晚饭不吃或者少食，多喝水，忌酸辣油腻食物，多运动。 同时通过病患讲诉的状况，不食用辛辣刺激的食物，按时作息保持心情愉悦。

病情分析： 减肥最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食 同时加强锻炼，戒烟酒，多吃蔬菜水果，多注意休息。

病情分析： 减肥的较好的办法是节食减肥和运动减肥。 不要相信做广告的