瞌睡又睡不着怎么办

瞌睡又睡不着怎么办

回答： 1次
分类： 失眠
2020-10-16
病情描述：

女49岁，最近压力有点大，晚上老是睡眠不好，您好瞌睡又睡不着怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 这可能会是由于更年期引来的症状和平时压力过大引来的原因。建议患者平时要营造出个良好的深度睡眠环境，少在睡午觉之前想许多容易引来情绪焦虑的事情，并确保个良好的深度睡眠姿势和深度睡眠环境，在睡午觉的时候尽量决定睡硬板床并且躺着，还可以在睡午觉之前洗个热水澡纾解这种症状。

    2020-10-16

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