怎么样做运动能保养颈椎和腰椎

怎么样做运动能保养颈椎和腰椎

回答： 1次
2020-10-14
病情描述：

工作原因经常性做低头族，每当特别累时颈椎和腰椎都特别不舒服，怎么样做运动能保养颈椎和腰椎...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 常刘 主治医师

    鹤岗市人民医院

    病情分析： 比如说动动脖子，摆动活动，呼啦圈等运动能有效的增加腰椎颈椎的疼痛感。颈椎和腰椎疼痛是由于长期保持个姿势长期久坐操劳引来的，平时在工作时**转过身实施锻练，能有效地增进身体的血液循环。颈椎和腰椎疼痛也可以多实施许多推拿，能有效的增进骨骼彻底恢复。

    2020-10-14