病情分析： 想要节食的话，想通过节食和活动的方法是不可以的，饮食不 能起些很好的效用，而且到后期的时候可能会吃得更多，长得更胖，对于节食来说起不到的任何的效用啊，活动对于节食来说是非常有必要的，节食是要通过活动和饮食相结合的方法才能超越好的效果。特别是晚饭的时候，必须少吃许多。