跳绳，一天多少分钟才有效减肥

跳绳，一天多少分钟才有效减肥

回答： 1次
2020-09-27
病情描述：

我的个子是158体重却有60公斤，而且我的腹部和胳膊的赘肉是最多的，期望自己可以安全有效的节食，平时也没时间去健身房，据说可以跳绳，求救跳绳，一天多少分钟才有效...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要跳绳来减肥是可以的，不是说一分钟跳有多少个才能超越有效减肥的方法，要决定一项体育锻炼，忍耐的实施才是比较好的，而且要根据自己的体力和身体素质，要循序渐进慢慢的增强，不能瞬间运动量太大，身体是理解没法，除此之外也要在饮食方面实施有关的压制，少吃多餐。

    2020-09-27