我真的很胖怎么健康减肥？

我真的很胖怎么健康减肥？

回答： 1次
2020-09-25
病情描述：

我现在个子是158，体重是130斤，整个人看上去就跟个球一样，自己也非常自卑，很想瘦下来，但是自己不想节食，想问下可有什么办法可以健康节食啊？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 很胖，想通过健康的节食方法，当然是可以的，健康的节食方法是通过活动和饮食相结合的方法才能超越比较好的效果，不要通过节食的方法，长期的这种节食节食，可能会引发厌食的情况，得不偿失，对身体的伤害是比较大的，还是要忍耐的锻炼身体，在饮食当中办到少吃多餐，不要暴饮暴食。

    2020-09-25

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