跑步心率多少合适减肥？

跑步心率多少合适减肥？

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

我一直都很胖，这次我必须节食。要跑步！所以您好跑步心率多少合适减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： ，跑步的心率至少应当压制在120以内，应当根据个人的体质以及机体的耐受程度实施选择，具体情况因人而异，一开始应当先实施散步，逐渐实施快走，然后再实施跑步，谁去检验需要有个恢复过程，重新调整好心态，树起节食的信心，方才能正确科学的节食，还应当实施忍耐，持之以恒才会有效果。

    2020-09-24