怎么样减肥瘦身比较有效？

怎么样减肥瘦身比较有效？

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

我从小就比较胖，现在也有些自卑，就想快点节食，怎么样减肥瘦身比较有效？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： ，节食是没什么特效药和快速的方法的，要想节食就要制订个长期的目标，首先要饮食均衡，少吃含脂肪比较高的食物，如肥肉，油炸食品，糖类和饮料，多吃蔬菜和水果，始终保持人身体正常的营养所需，下一步就是体育锻炼，以增进体内脂肪的熊熊燃烧，制订个合适的锻练计划，循序渐进，这样就能超越节食的目标。

    2020-09-24

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