咋样减肥快

咋样减肥快

回答： 1次
2020-09-24
病情描述：

我是个胖子，我一直都在节食。可是无论我怎么做，节食的效果都不是特别好，每次都只是瘦一点点，而且下次就反冲回去了。我真的很苦恼，想进行咨询几下大家咋样减肥快？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： ，节食最主要的是要忍耐，特别是在饮食方面，必须办到清淡饮食，不暴饮暴食，如果平时你遇上自己比较讨厌吃的食物，就过量的去吃的话，那么是永远也不可能节食成功的。另外除了清淡饮食之外，在活动方面还必须多加活动，可以多决定几种锻练的项目，如跑步，跳绳，仰卧起坐，乒乓球，羽毛球等等活动都是可以的。

    2020-09-24