病情分析： 想要节食成功，含糖量比较高的食物一定是不能吃的，节食其实很简单，低油低糖并且不吃零食，尽量吃许多新鲜的蔬菜和水果，另外在活动方面跑步，跳绳，仰卧起坐等等活动都是可以的，方法很简单，最主要的是看你能不能坚持下去。如果你在饮食方面压制无力热量的摄取，那么不不管怎么做都是没任何效用的。