怎样运动减肥才能有效

怎样运动减肥才能有效

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

冬天没活动吃的也多长胖了好几斤，之前的衣服都穿不下去了，怎样运动减肥才能有效？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 运动减肥想要有效果就必须要长期的忍耐才能有效果，因为节食是离不开活动和饮食这种方法的，而且必须长期的决定一项体育锻炼不能中断，饮食当中更是要办到营养全面均衡，荤素配搭好，各种食物都要吃许多，不要缺肉，但是晚上的时候不要吃得太多，还是要吃得早许多。

    2020-09-21

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