最好的运动减肥方法

最好的运动减肥方法

回答： 1次
2020-09-21
病情描述：

我有个朋友身体非常的差，而且还长得非常肥胖，您好最好的运动减肥方法是什么?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 只要可以消耗热量的活动方式，都是可以超越节食效果的，但是有绝大部分的活动是没有办法忍耐的。常用的活动方式有快走和跑步，这两种方式是比较容易忍耐的运动减肥的方式。活动的强度以微微流汗为基础，每天忍耐六十分钟约莫就可以了。同时必须留意干扰食物总热量的摄取，超越健康节食的目的。

    2020-09-21

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