控制不了饮食，食欲强，超肥胖，咋办？

控制不了饮食，食欲强，超肥胖，咋办？

回答： 1次
分类： 饮食
2020-09-21
病情描述：

想节食好几年了，可是一直节食成功，就是控制不了自己的嘴巴。我要是没吃饱，情绪就会很烦躁，晚上也会睡不着。每次活动后 ，反而吃的更多了。控制不了饮食，食欲强，超肥...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要节食，在饮食方面必须严格控制热量的摄取，如果委实管不住自己的嘴巴的话，建议你每顿只吃一碗。并且尽量吃清淡的食物，不要吃任何零食，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，节食确实是非常辛苦的，没信念和毅力是很难坚持下去的，另外活动必须要增强，只有这样才能将体内堆叠的脂肪给消耗掉。

    2020-09-21