在饮食上怎样可以快速减肥不反弹？

在饮食上怎样可以快速减肥不反弹？

回答： 1次
分类： 饮食
2020-09-21
病情描述：

我今年19岁了，但是我的体重超越了130斤，我很想节食。我在活动方面有增强，但是不见踪影效果，我准本从饮食方面抽出来，因此想要问几下在饮食上怎样可以快速减肥不反...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要节食的话，饮食上也是很重要的。首先你要压制自己的食量，尽量每天始终保持吃六分饱时就停止下来排便。平时不要吃奶制品和肉类食品，以及油炸类的食品较好也不要吃，饭后零食改成吃茶，不要睡的太久，要经常锻练，坚持下去，节食还是需要有过程的。

    2020-09-21