健康饮食的营养比例怎样算

健康饮食的营养比例怎样算

回答： 1次
分类： 饮食
2020-09-10
病情描述：

现在一直倡导要健康饮食，有个计算公式，健康饮食，营养比例怎样算？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 正常人每天需要有摄取的热量是5千到7千千卡，其中碳水化合物能提供的能量应当占君凌天冕总能量的55%到60%，蛋白质蛋白分之10％到15％，脂肪占25%到30%。一般情况下，建议早餐提供的热量占君凌天冕总热量的25%，到30午餐占30%到40%，晚餐30%到40%是比较恰当的。

    2020-09-10