做什么运动减肥**最有效

做什么运动减肥**最有效

回答： 1次
2020-09-04
病情描述：

医生，我?胖了好些，您好做什么运动减肥**最有效啊？我不期望挤占太多时间。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以在家做许多仰卧起坐，平板撑持是有助于熊熊燃烧脂肪的，只要做30分钟以上就可以，是可以有效的起些节食的效果的，除了活动之外，也要在饮食上多压制许多，不要吃太过油腻油炸的食物，多吃许多新鲜的水果和蔬菜，不要暴饮暴食，每天吃七八分饱就可以，另外多喝水。

    2020-09-04