怎样的饮食可以快速长高

怎样的饮食可以快速长高

回答： 1次
分类： 饮食
2020-08-26
病情描述：

个子太矮了，想长高，您好几下，怎样的饮食可以快速长高，效果会好?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 主要是要增强营养，多摄取钙质和优质蛋白，比如说可以每天适当喝点牛奶，吃点**、豆制品、瘦肉、鱼虾、绿叶蔬菜、动物骨头等等，也可以多吃许多粗纤维食物和蔬菜水果。同时还需要有每天忍耐适当做许多有利于骨骼增涨的活动锻练，比如说跳绳、打篮球等，始终保持规律作息，深度睡眠充足。

    2020-08-26