怎样运动瘦身还有饮食瘦身？

怎样运动瘦身还有饮食瘦身？

回答： 1次
分类： 饮食
2020-08-24
病情描述：

我今年26，是个公司的文员，经常坐在电脑前，这样致使我现在有点发胖，我还没处对象就这样肥胖，以后怎么找对象，我想要变得苗条许多，想问问医生怎样运动瘦身还有饮食瘦...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 想要瘦身，饮食方面建议可以多吃许多热量低并且含纤维量高的食物，比如说可以适当的多吃许多粗粮，以及蔬菜水果来替代主食，增加吃面粉和稻米的次数，以及在吃完饭以后防止久坐，因为你的培训原因需要有长期坐在电脑跟前，久坐就会致使脂肪堆叠，建议平时尽量避免久坐，而且多做许多跑步快走跳绳等许多活动。

    2020-08-24