什么运动可以矫正罗圈腿？

什么运动可以矫正罗圈腿？

回答： 1次
分类： 罗圈腿
2020-08-07
病情描述：

医生，，我现在22岁，我想知道我的罗圈腿这个情况还能发生改变吗？我罗圈腿的构成原因是不是因为我以前小时候站姿不对引发的呢？什么运动可以矫正罗圈腿？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 1、最常见的方法是八步矫正法，做该动作的时候要留意脚跟先着地，始终保持行走路线为直线，每次穿行八步为宜。忍耐一段时间后会有明显的效果。2、做下蹲活动，即两脚前伸站直，手扶膝盖做下蹲动作。要特别注意的是，在实施下蹲的时候要始终保持身体倒立的状态，每次做20-30个下蹲动作为佳。3、夹书法，即坐在椅子上的时候尽力用小腿夹住书，也堪用皮筋将双腿绑住做，一段时间后能瞧出效果。4、弯身并双手扶膝做向左和向右的膝盖环绕着活动。这个动作也是我们平时体育课上的热身运动中的一项，忍耐每次做20-30次。

    2020-08-07
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