睡眠不好怎么改善？
睡眠不好怎么改善？
病情描述：
我发现自己的睡眠不好，经常会神经衰弱，即便是睡着了，也会跟没睡一样，就跟闭着眼睛想事情一样，第三天下来头会很晕，因此我想稳定我睡眠不好的情况，所以想针对性的进行...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2020-08-03
病情分析： 你好，深度睡眠质量不好主要考量与您平时工作或练习压力大，精神太过紧张等有关系，这种情况建议你首先要放松自己，不要有太大的压力，在白天的时候可以多举办许多户外活动等，另外在晚上睡午觉前可以泡泡热水脚等增进血液循环等对深度睡眠也有好处，如果这些效果不好可以动用许多调整神经，协助深度睡眠的药物救治等。需要声明注意建议您不要太劳累，不要有太大的工作生活压力，要规律作息。
