睡眠不好该怎么调节
睡眠不好该怎么调节
病情描述：
医生你好，可能会是因为最近的练习压力太大了，我最近晚上睡午觉都很难入睡，即便睡着了也老是作梦，搞得我白天的精神状态非常的差，您好我这种情况该怎么调整身体呀？...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2020-08-03
病情分析： 睡眠不好主要考量可能会是因为最近这段时间练习压力过大，致使有一些神经衰弱为基础，也有可能是因为平时生活干起不顾忌，或者有一些生物钟紊乱，具体需要有到医院专科检查一下，平时也可以决定服食许多安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱，而且得空要适当锻练几下身体，也可以喝点百合茶。需求注意平时也可以多参加户外运动，多听优美的音乐，多和亲朋好友交流沟通，减轻压力。
