睡眠不好，睡不着怎么办？

睡眠不好，睡不着怎么办？

回答： 1次
2020-08-03
病情描述：

我今年22岁，然后现在入睡特别困难，不玩手机，光躺在 床上数绵羊，都一直没有睡意，明明刚躺上炕的时候，还是困意十足的，结果过没多久就绝不会想睡午觉了，您好我睡眠...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 有神经衰弱的情况，考量有压力大的原因或是有神经衰弱的原因引来的，可以服食许多调养神经的药物来实施救治，平时也是要惯良好的生活习惯，白天适当的运动身体，增强体质，多喝点热牛奶，有规律的作息，保持良好的心情，这都是有助于大幅提高深度睡眠的质量，可以留意仔细观察。需求注意心里的疏通是很重要的，要缓解心里的压力，才能够缓精神分类的症状。

    2020-08-03